Homem a fumar e a olhar para a chuva

O poder do pensamento negativo

Como não o quero induzir em erro com este título, vamos começar por clarificar desde já este conceito. O pensamento negativo a que me refiro, é aquele tipo de pensamento que lhe causa raiva, frustração e que o faz sentir-se impaciente. Não aquele que o faz sentir-se desvalorizado, deprimido, e que acaba com a sua motivação. Se acha que pode estar clinicamente deprimido, não procure respostas na internet. Em vez disso, fale com profissionais treinados para o efeito. Voltando ao tema principal, subscrevo a afirmação de que a fé move montanhas. Mesmo que o leitor seja uma daquelas pessoas que … Ler mais

Boneco azul a acabar um puzzle

O poder de fazer um pouco todos os dias

Quem nunca ouviu um amigo ou um familiar dizer “se queres alguma coisa, atira-te de cabeça”? Não esquecendo a famosa história acerca de um líder militar que assim que desembarcou com as suas tropas no território do inimigo, mandou os soldados queimarem os próprios barcos para evitarem pensar numa eventual fuga e serem obrigados a vencer a batalha. História essa que não tem qualquer registo histórico, sendo apenas um mito. Por mais inspiracional que seja. A insustentabilidade do excesso de trabalho a longo prazo. Expressões como “dar o nosso melhor” e “ou vai ou racha”, trazem visões de glória e até motivação, … Ler mais

Estrada com montanhas e nuvens no céu

Permaneça no caminho não importa as dificuldades

Existe um padrão que tem tendência a acontecer a todas as pessoas, quando metem mãos à obra para concretizar as suas aspirações. No início, começam um projeto cheias de inspiração e vislumbram um futuro em que tudo aquilo com que sonharam é uma realidade. Realidade essa que fizeram acontecer, fruto do seu trabalho árduo. Passado pouco tempo, surgem as primeiras dificuldades. Adversidades que lhes caiem em cima de forma totalmente aleatória, as quais prontamente se dispõem a resolver. Passam-se 3 meses, 6 meses, 1 ano, e os resultados (ou a ausência dos mesmos) mantém-se. Nada de especial acontece. Pensavam que por esta altura já … Ler mais

Homem a observar a vista de uma cidade

Crie oportunidades em vez de ceder às circunstâncias

Todos nós estamos familiarizados com a expressão “esperar sentado”. Um termo que encaixa na perfeição no que toca a todas as pessoas que têm sonhos e que nada fazem para os realizar, aguardando por oportunidades. Nos nossos grupos de amigos, existe sempre alguém que já nos contou acerca de outras pessoas que conseguem o que querem devido a estarem inseridas num meio privilegiado, enquanto eles não. É lamentável a maneira como tornam os seus sonhos impossíveis mesmo antes de sequer tentarem. É também fascinante observar as desculpas que arranjam para justificarem o seu insucesso. Se se identifica com esta forma de … Ler mais

Homem sentado a fumar no escuro

A autossabotagem – como parar de estragar os seus próprios planos

Ao longo dos anos, conheci algumas pessoas que dizem ter desistido de fazer planos devido a estes nunca se realizarem. Se ainda não chegou a esse extremo e continua a traçar as suas metas, ainda que não as concretize, dê-se por feliz e continue a ler. Se já desistiu mesmo de tentar concretizar qualquer uma das suas aspirações, hoje é o dia em que tudo pode mudar. Infelizmente, o número de pessoas que não leva os seus planos até ao fim supera o das que os levam de facto à sua conclusão. Já aconteceu a todas as pessoas estarem focadas e … Ler mais

Monge sentado na floresta a olhar para um castelo

Como acabar com os maus hábitos e recuperar o controlo

Porque é que nós seres humanos, dotados de uma inteligência superior a qualquer espécie existente a face da Terra, não conseguimos parar de repetir maus hábitos, mesmo tendo plena consciência do quanto nos prejudicam? Eliminar comportamentos, manias e práticas que não nos beneficiam é o tema deste artigo. O seu bem-estar psicológico e a sua saúde estão diretamente relacionados com o seu autocontrolo. Se conseguir aplicar as estratégias que vai aprender neste artigo e conquistar nem que seja mais um pouco de domínio sobre as suas ações, tal pode causar um efeito em cadeia e consequentemente, um grande impacto na qualidade … Ler mais

Punho a partir vidro

Para seu bem encha-se de raiva!

Estamos prestes a começar um novo ano, altura em que muitas pessoas traçam novos objetivos e planeiam as suas resoluções de ano novo. A avaliação que as pessoas fazem das suas vidas entre os últimos dias de dezembro e os primeiros de janeiro, deveria de ser feita pelo menos uma vez por mês. O sucesso na concretização de novos objetivos pouco ou nada tem a ver com o mês em que são marcados. E para ser sincero, não importa muito a altura em que está a ler este artigo. O que importa é a sua vontade para realizar alguma coisa importante. Se algo na sua vida o … Ler mais

Homem a desenhar

Trabalho árduo vs talento

Uma das crenças mais prejudiciais de hoje em dia, é a de que precisa de ter uma determinada vocação para ter sucesso. É prejudicial porque muitas pessoas acreditam que nunca vão ser bem-sucedidas devido a não possuírem qualquer talento. Foi-lhes incutida a ideia de que já nascemos com determinadas habilidades, e que se estas não se manifestarem sozinhas antes da idade adulta, é porque serão inaptas para o resto das suas vidas. Basta ver a reação da maioria das pessoas quando observam alguém com um desempenho excecional. Seja um jogador de ténis, um pianista ou um ator, é comum fazerem-se observações do tipo: “Ele … Ler mais

Homem com uma imagem de uma lâmpada

O génio já está em si, só tem de o desenvolver

Existe uma concepção totalmente errada acerca do talento. Embora tenha sido provada uma vez e outra que este é desenvolvido pela prática, continua a ser uma crença comum de que quem não nascer já com um determinado dom, nunca terá talento para nada, e caso tenha de facto algum talento, que o mesmo acabará por se manifestar sozinho sem qualquer prática, treino ou estudo. É com grande desapontamento que observo frequentemente pessoas dotadas de um talento excecional, mas que nunca fazem nada com ele. O famoso pintor italiano Michelangelo que esteve deitado de costas durante 5 anos a pintar a … Ler mais

Hipopótamo deitado a descansar

A falta de consistência nas suas ações

Este blog chama-se Desbloqueie-se, e o tema é o desenvolvimento pessoal e a produtividade. Uma grande parte das pessoas que leem artigos acerca destes tópicos têm metas específicas que querem concretizar. Algumas dessas pessoas vão atrás dessas metas com tudo aquilo que têm, outras esforçam-se consideravelmente e umas quantas têm um ritmo lento, mas fazem aquilo a que se comprometem. Para além destes, existe ainda um outro tipo de pessoas que leem sobre estes temas. O comportamento destas últimas representa a maneira de proceder da grande maioria das pessoas de hoje em dia, e têm por hábito estabelecer uma meta, esforçarem-se … Ler mais

Homem a ver jogo de rugby

O medo de não ser bom o suficiente

Existem algumas coisas que embora não sejam visíveis à superfície, são comuns a quase todo o mundo. O medo de não ser bom o suficiente é sem dúvida uma delas. Quando pensa naquelas pessoas que são consideradas excecionais naquilo que fazem, tanto as que são humildes como as que agem de maneira arrogante, pode não lhe passar pela cabeça que têm esse tipo de pensamentos. Quando comecei a realizar sessões de coaching individuais, logo a seguir à minha primeira certificação, estive durante um ano inteiro a fazer coaching gratuitamente com todas as pessoas que estavam dispostas a serem acompanhadas por … Ler mais

Relógios amontoados

Porque é que deve ser inflexível com o seu tempo

O tempo é das poucas coisas distribuídas de forma igual por toda a gente. Cada dia tem 24 horas e é assim em todo o mundo. Pode pensar que tem mais responsabilidades do que outras pessoas ficando com pouco ou nenhum tempo durante o dia. Contudo, a sua agenda diária é um reflexo das suas prioridades. Tendo em conta que nós humanos somos criaturas de hábitos, temos a tendência maioritariamente inconsciente de repetir os mesmos comportamentos e as mesmas ações numa base diária, ou seja, as mesmas rotinas. Uma das minhas frases favoritas do orador motivacional Jim Rohn é precisamente: “Se quer … Ler mais

Mesa com martelo, machado e outras ferramentas

Seja tosco e imperfeito, mas seja rápido!

Quer na vida pessoal quer na carreira, existe quase sempre uma necessidade de inovação e de auto-atualização. A aprendizagem é um processo continuo e que ocorre a longo prazo. Mesmo que não façamos nada com esse fim, a vida trata disso por nós. Ter resultados é algo que lhe interessa, e aposto ainda que acredita (mesmo que pouco) que é responsável por estes. Concordo absolutamente com a ideia de que podemos tomar ações intencionalmente de forma a ter os desfechos que pretendemos.  Por outras palavras, que o poder de obtermos o que quisermos da vida está em nós, e as circunstâncias externas … Ler mais

Pessoa deitada de barriga para baixo numa cama

As emoções que precisa para começar a agir

Se o título deste post chamou a sua atenção, é porque há uma grande probabilidade de este ter sido escrito a pensar em si. Existe alguma coisa que quer começar e tem vindo a adiar? Quer seja uma tarefa simples como lavar a loiça ou algo mais difícil como redigir a tese de um doutoramento, é quase certo ter em mente algum afazer que lhe está a causar ansiedade, mas não a suficiente para meter mãos à obra. A palavra procrastinação tornou-se extremamente popular nos últimos anos. Fiz uma pesquisa em várias dicionários e a definição é igual em praticamente todos: Ato … Ler mais

lupa e papéis

Foque-se ou deixe-se levar para uma vida que não quer

O foco, é uma das habilidades mais importantes que pode desenvolver. Sem este, a grande maioria dos seus esforços podem tornar-se infrutíferos. O foco é o ponto ou o lugar onde se concentra a energia ou o esforço. Realizar uma atividade estando focado na mesma tem um resultado completamente diferente do que realizar a mesma atividade, durante o mesmo tempo, sem estar minimamente focado.  Para a maioria das coisas, fazer algo estando focado não é mais cansativo do que as fazer sem o estar. Curiosamente, se está a trabalhar nalgum projeto e consegue estar focado, o tempo passa mais rápido, as tarefas … Ler mais

Cinturões negros de karaté

Como desenvolver autodisciplina e criar novos hábitos

A autodisciplina, como o nome indica é a disciplina mantida por si próprio, ou como costumo dizer, a capacidade de se pôr a fazer aquilo que tem a fazer, quer lhe apeteça ou não. Para conseguir desenvolver essa habilidade, a primeira coisa a entender, é que nós humanos somos criaturas de hábitos. Temos sensivelmente 60.000 pensamentos por dia, e a grande maioria são os mesmos que tivemos no dia anterior, o que contribui grandemente para os nossos hábitos e rotinas terem tendência a manterem-se, a não ser que façamos alguma coisa para os alterar. Se queremos criar um novo hábito ou uma nova … Ler mais

Pessoa deitada numa espreguiçadeira

Como parar de procrastinar

Por vezes, existem pessoas normais com uma vida estável, responsáveis, habituadas a fazer o que têm a fazer, mas que de repente e sem perceberem porquê, chegam a uma altura nas suas vidas em que começam a adiar as suas obrigações. Reverter este processo não é tão difícil como parece. Existem duas regras fundamentais quando se marca um objetivo, são elas: 1 – O objetivo tem de ser estabelecido pela positiva. 2 – Tem de ser possível para a pessoa que o quer atingir poder iniciar/influenciar a sua concretização. Se deseja parar de procrastinar, significa que deseja fazer alguma coisa. É imprescindível … Ler mais

Mala com martelo e balança

Vai pagar o preço

Qualquer que seja o rumo da sua vida, existem sempre decisões a serem tomadas. Se não faz nada e se deixa simplesmente levar pelo acaso, tal acontece porque tomou a decisão de o fazer, quer tenha consciência disso ou não. O medo do desconhecido é um terrível inibidor. É com muita frequência que se encontram pessoas que sabem exatamente aquilo que querem, e que por vezes até já delinearam um plano para o atingir, mas que não conseguem dar sequer um primeiro passo. Têm medo. Medo daquilo que vão ter de abdicar, medo dos sacrifícios que têm de fazer, medo da forma como perseguir … Ler mais

Homem a escalar uma montanha de gelo

A motivação é uma treta!

Consegui chamar a sua atenção com este título? Se está a ler estas palavras significa que sim. Será mesmo a motivação uma treta da qual você não precisa? A minha reposta é: Mais ou menos… Desiludido? Calma… Continue a ler. A motivação pode ser sim uma treta, vou explicar porquê:  Imagine que está a ler a biografia de uma pessoa muito inspiradora que conquistou o mundo, escreveu um bestseller, ganhou um oscar de melhor ator e descobriu as curas para várias doenças, tudo isto enquanto criava dez empresas multimilionárias. Quando chega ao fim do livro sente-se inspirado, sente que agora já tem motivação para meter … Ler mais