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Pessoa deitada numa espreguiçadeira

Como parar de procrastinar

Se ainda resta alguma dúvida sobre o significado desta palavra, podemos resumi-lo afirmando que a procrastinação, é o ato de adiar aquilo que tem a fazer, no momento em que deveria de começar a fazê-lo.   Reconhece este comportamento? Não se preocupe, todos nós procrastinamos, eu inclusive.  O termo “procrastinação” nunca foi tão popular como hoje em dia. Ainda me lembro de uma altura em que quando adiávamos os nossos afazeres, eramos simplesmente apelidados de preguiçosos.  O que a ciência nos diz. Na minha pesquisa sobre procrastinação, encontrei um estudo publicado pela Psychological Science que correlaciona a impulsividade e a procrastinação. Este estudo afirma ainda que a procrastinação é … Ler mais

Homem a fumar e a olhar para a chuva

O poder do pensamento negativo

Como não o quero induzir em erro com este título, vamos começar por clarificar desde já este conceito. O pensamento negativo a que me refiro, é aquele tipo de pensamento que lhe causa raiva, frustração e que o faz sentir-se impaciente. Não aquele que o faz sentir-se desvalorizado, deprimido, e que acaba com a sua motivação. Se acha que pode estar clinicamente deprimido, não procure respostas na internet. Em vez disso, fale com profissionais treinados para o efeito. Voltando ao tema principal, subscrevo a afirmação de que a fé move montanhas. Mesmo que o leitor seja uma daquelas pessoas que … Ler mais

Boneco azul a acabar um puzzle

O poder de fazer um pouco todos os dias

Quem nunca ouviu um amigo ou um familiar dizer “se queres alguma coisa, atira-te de cabeça”? Não esquecendo a famosa história acerca de um líder militar que assim que desembarcou com as suas tropas no território do inimigo, mandou os soldados queimarem os próprios barcos para evitarem pensar numa eventual fuga e serem obrigados a vencer a batalha. História essa que não tem qualquer registo histórico, sendo apenas um mito. Por mais inspiracional que seja. A insustentabilidade do excesso de trabalho a longo prazo. Expressões como “dar o nosso melhor” e “ou vai ou racha”, trazem visões de glória e até motivação, … Ler mais

Homem sentado a fumar no escuro

A autossabotagem – como parar de estragar os seus próprios planos

Ao longo dos anos, conheci algumas pessoas que dizem ter desistido de fazer planos devido a estes nunca se realizarem. Se ainda não chegou a este extremo e continua a traçar as suas metas, ainda que não as concretize, dê-se por feliz e continue a ler. Se já desistiu mesmo de tentar concretizar qualquer uma das suas aspirações, hoje é o dia em que tudo pode mudar. Infelizmente, o número de pessoas que não leva os seus planos até ao fim supera o das que os concluem. Quando desiste dos seus sonhos sem se aperceber. Já lhe aconteceu estar focado … Ler mais

Monge sentado na floresta a olhar para um castelo

Como acabar com os maus hábitos e recuperar o controlo

Porque é que nós seres humanos, dotados de uma inteligência superior a qualquer espécie existente a face da Terra, não conseguimos parar de repetir maus hábitos, mesmo tendo plena consciência do quanto nos prejudicam? Eliminar comportamentos, manias e práticas que não nos beneficiam é o tema deste artigo. O seu bem-estar psicológico e a sua saúde estão diretamente relacionados com o seu autocontrolo. Se conseguir aplicar as estratégias que vai aprender neste artigo e conquistar nem que seja mais um pouco de domínio sobre as suas ações, tal pode causar um efeito em cadeia e consequentemente, um grande impacto na qualidade … Ler mais

Homem a desenhar

Trabalho árduo vs talento

Uma das crenças populares mais prejudiciais de hoje em dia, é a de que precisa de ter uma determinada vocação para ter sucesso. É prejudicial porque muitas pessoas acreditam que nunca vão ser bem-sucedidas devido a não possuírem qualquer talento. Foi-lhes incutida a ideia de que já nascemos com determinadas habilidades, e que se estas não se manifestarem sozinhas antes da idade adulta, é porque serão inaptas para o resto das suas vidas. A ilusão do talento. A reação da maioria das pessoas quando observa alguém com um desempenho excecional, seja um jogador de ténis, um pianista ou um ator, é … Ler mais

Mãos de um vidente à volta de uma bola

Como prever o seu futuro

Acredita no destino? Eu também. Acredito que tudo o que vai acontecer nos próximos anos já está definido. As circunstâncias em que se vai encontrar, os tumultos que vai viver e o resultado da sua vida. Se sente alguma curiosidade em relação ao seu futuro, hoje vou revelar-lhe uma forma de o saber, e o melhor de tudo, é que não precisa de uma bola de cristal nem de um baralho de Tarot. Quem você será daqui a 5 anos. Embora esta forma de mediunidade não seja muito precisa, resulta quase sempre quando adotada numa perspetiva de longo prazo, ou … Ler mais

Hipopótamo deitado a descansar

A falta de consistência nas suas ações

Este blog chama-se Desbloqueie-se, e o tema é o desenvolvimento pessoal e a produtividade. Normalmente, as pessoas que leem artigos acerca destes tópicos têm metas específicas que querem concretizar. Algumas dessas pessoas vão atrás dessas metas com tudo aquilo que têm, outras esforçam-se consideravelmente, e umas quantas têm um ritmo lento, mas ainda assim, fazem aquilo a que se comprometem. Os inconsistentes. Para além destes, existe ainda um outro tipo de pessoas que lê sobre estes temas. Este tipo, tem por hábito estabelecer uma meta, esforçar-se para a atingir durante um curto período de tempo, e depois desistir. Se se … Ler mais

lupa e papéis

Foque-se ou deixe-se levar para uma vida que não quer

O foco, é uma das habilidades mais importantes que pode desenvolver. Sem este, a grande maioria dos seus esforços podem tornar-se infrutíferos. O foco é o ponto ou o lugar onde se concentra a energia ou o esforço. Realizar uma atividade estando focado na mesma tem um resultado completamente diferente do que realizar a mesma atividade, durante o mesmo tempo, sem estar minimamente focado.  Para a maioria das coisas, fazer algo estando focado não é mais cansativo do que as fazer sem o estar. As vantagens de trabalhar com foco. Curiosamente, se está a trabalhar nalgum projeto e consegue estar focado, o … Ler mais

Cinturões negros de karaté

Como desenvolver autodisciplina e criar novos hábitos

A autodisciplina, como o nome indica é a disciplina mantida por si próprio, ou como costumo dizer, a capacidade de se pôr a fazer aquilo que tem a fazer, quer lhe apeteça ou não. Para conseguir desenvolver essa habilidade, a primeira coisa a entender, é que nós humanos somos criaturas de hábitos. As pesquisas indicam que temos sensivelmente 60.000 pensamentos por dia, e que a grande maioria são os mesmos que tivemos no dia anterior, o que contribui grandemente para os nossos hábitos e rotinas terem tendência a manterem-se, a não ser que façamos alguma coisa para os alterar. A importância … Ler mais