Homem a ver jogo de rugby

O medo de não ser bom o suficiente

Existem algumas coisas que embora não sejam visíveis à superfície, são comuns a quase todo o mundo. O medo de não ser bom o suficiente é sem dúvida uma delas. Quando pensa naquelas pessoas que são consideradas excecionais naquilo que fazem, tanto as que são humildes como as que agem de maneira arrogante, pode não lhe passar pela cabeça que têm esse tipo de pensamentos. Quando comecei a realizar sessões de coaching individuais, logo a seguir à minha primeira certificação, estive durante um ano inteiro a fazer coaching gratuitamente com todas as pessoas que estavam dispostas a serem acompanhadas por … Ler mais

Homem no topo de uma montanha

Como voltar ao de cima após uma grande queda

A jornada de quem corre atrás de objetivos de longo prazo é cheia de aventuras e de peripécias. O caminho que é feito ao longo dessa jornada nunca é em linha reta, são várias as vezes em que surgem obstáculos que nos deixam sem fazer a mais pequena ideia de como os ultrapassar. Por vezes, as barreiras podem ser contornadas, outras vezes, é necessário saltar por cima destas e nalgumas situações, têm mesmo de ser derrubadas. Aqueles que mantêm os olhos no seu objetivo sem se esquecerem do porquê do caminho que escolheram, eventualmente vencem qualquer barreira. O tema deste … Ler mais

Acrobacia de motocross

O único recurso de que precisa – desenvoltura

O que é afinal a desenvoltura? A desenvoltura, é nada mais do que a capacidade de obter o resultado pretendido com os recursos de que dispõe no momento. Esta é uma habilidade que requer determinação e criatividade, mas se a conseguir desenvolver, pode compensar a falta de qualquer recurso externo que precise para realizar o que pretende. Todavia, existe uma condição que tem um papel fundamental. Se não conseguir adotar a atitude necessária, diga adeus à sua desenvoltura, uma vez que não vai vê-la nem de passagem. A atitude a que me refiro é difícil de adotar para a maioria das … Ler mais

Pessoa deitada numa espreguiçadeira

Como parar de procrastinar

Por vezes, existem pessoas normais com uma vida estável, responsáveis, habituadas a fazer o que têm a fazer, mas que de repente e sem perceberem porquê, chegam a uma altura nas suas vidas em que começam a adiar as suas obrigações. Reverter este processo não é tão difícil como parece. Existem duas regras fundamentais quando se marca um objetivo, são elas: 1 – O objetivo tem de ser estabelecido pela positiva. 2 – Tem de ser possível para a pessoa que o quer atingir poder iniciar/influenciar a sua concretização. Se deseja parar de procrastinar, significa que deseja fazer alguma coisa. É imprescindível … Ler mais

Baleia nas nuvens

Zona de possibilidades

“Se fizer o que sempre fez vai ter o que sempre teve” Já ouviu esta frase? Vou explicar-lhe como é que funciona: Nós humanos somos criaturas de hábitos. Sem nos apercebermos, funcionamos diariamente da mesma maneira, com os mesmos costumes, as mesmas rotinas, a mesma lengalenga. Existem variações, mas as ações que realizamos numa base diária são sensivelmente as mesmas que temos vindo a realizar há bastante tempo. Para que saiba, temos cerca de 60.000 pensamentos por dia e na sua grande maioria, são os mesmos que tivemos no dia anterior. Como se isso não bastasse, esses pensamentos são maioritariamente negativos. Observe o … Ler mais

Homem a caminhar numa estrada vazia ao anoitecer

Eles querem vê-lo falhar

Já reparou no que acontece quando tenta melhorar alguma área da sua vida? Quer decida começar a ir ao ginásio ou desenvolver as suas habilidades de culinária, quando toma a decisão de se tornar melhor em qualquer campo, a maioria das pessoas à sua volta não fica muito contente com isso. Quando alguém decide ter um estilo de vida mais saudável, mudar a sua alimentação e praticar exercício físico, é comum ouvir as pessoas à sua volta dizer coisas do género: “Vais para o ginásio? Agora queres ser o Arnold Schwarzenegger é?” Estes comentários, mesmo que ditos num tom de brincadeira, têm … Ler mais

Homem a escalar uma montanha de gelo

A motivação é uma treta!

Consegui chamar a sua atenção com este título? Se está a ler estas palavras significa que sim. Será mesmo a motivação uma treta da qual você não precisa? A minha reposta é: Mais ou menos… Desiludido? Calma… Continue a ler. A motivação pode ser sim uma treta, vou explicar porquê:  Imagine que está a ler a biografia de uma pessoa muito inspiradora que conquistou o mundo, escreveu um bestseller, ganhou um oscar de melhor ator e descobriu as curas para várias doenças, tudo isto enquanto criava dez empresas multimilionárias. Quando chega ao fim do livro sente-se inspirado, sente que agora já tem motivação para meter … Ler mais